Santé cardiaque et maladie : Ce que vous pouvez encore faire pour améliorer votre bien-être au quotidien

Lorsqu’on vit avec une maladie cardiaque, il est normal de se sentir parfois dépassé, inquiet ou limité dans ses activités. Pourtant, même en présence de pathologies comme l’insuffisance cardiaque, l’angine de poitrine ou après un infarctus, il est tout à fait possible d’agir pour améliorer sa qualité de vie et renforcer son cœur.

Chez Vital Life Home Care, nous accompagnons quotidiennement des patients à domicile à Bruxelles et dans ses environs. Grâce à des soins personnalisés, des conseils adaptés et un suivi de proximité, nos infirmiers à domicile vous aident à mieux vivre avec votre maladie cardiaque. Dans cet article, nous vous expliquons ce que vous pouvez faire, concrètement, pour prendre soin de votre cœur même lorsque celui-ci vous joue parfois des tours.

1. Continuez de bouger… en douceur

L'activité physique, même modérée, est l’un des meilleurs moyens de renforcer le cœur. Pas besoin de faire des heures de sport ! Quelques gestes simples suffisent :

• Faire de courtes marches quotidiennes

• Monter et descendre les escaliers à son rythme

• S’étirer ou faire du yoga doux

• Suivre des exercices adaptés avec un professionnel de santé

Astuce : L'important est de bouger un peu chaque jour. L'immobilité prolongée peut aggraver l'insuffisance cardiaque ou les troubles circulatoires.

2. Adoptez une alimentation protectrice pour le cœur

Manger sainement ne signifie pas se priver, mais choisir les bons aliments qui prennent soin de vos artères :

✅ Privilégiez :

• Les légumes frais et les fruits

• Le poisson gras (saumon, maquereau) une à deux fois par semaine

• Les céréales complètes

• Les légumineuses (lentilles, pois chiches)

• Les huiles végétales (colza, olive)

❌ Limitez :

• Le sel (favorise la tension)

• Les plats transformés et industriels

• Le sucre ajouté

• Les graisses saturées (charcuteries, fritures)

Chez Vital Life, nos infirmiers peuvent aussi vous aider à planifier vos repas ou vous orienter vers un diététicien à domicile si besoin.

3. Prenez vos médicaments… mais pas seulement

Si votre médecin vous a prescrit un traitement pour votre cœur, il est essentiel de le suivre à la lettre. Une mauvaise prise des médicaments est l’une des principales causes de complications ou de réhospitalisations.

Nos infirmiers vous accompagnent avec :

• La préparation de vos piluliers hebdomadaires

• Le rappel des prises

• La surveillance des effets secondaires

• Le suivi de la tension artérielle et du poids

L’objectif : que vous restiez stable et autonome le plus longtemps possible.

4. Surveillez votre tension et vos paramètres

L’hypertension est une « maladie silencieuse » mais redoutable pour le cœur. Chez vous, vous pouvez :

• Prendre votre tension régulièrement (avec l’aide d’un infirmier ou d’un tensiomètre à domicile)

• Surveiller votre poids (une prise de poids brutale peut indiquer une rétention d’eau)

• Évaluer votre essoufflement au quotidien

Un petit carnet ou une application peuvent vous aider à suivre l’évolution de ces paramètres et à les partager avec votre médecin lors de vos rendez-vous.

5. Prenez soin de votre moral

On ne le dit pas assez, mais le cœur et le mental sont étroitement liés. Une maladie cardiaque peut provoquer de l’anxiété, de la fatigue, voire une forme de déprime.

N’hésitez pas à :

• Parler à vos proches

• Échanger avec votre infirmier à domicile, qui est aussi là pour écouter

• Participer à des groupes de soutien (en ligne ou en présentiel)

• Pratiquer la respiration profonde, la méditation ou des activités qui vous détendent

Une bonne santé mentale peut améliorer l’adhérence au traitement, la motivation à bouger et même les résultats cardiaques !

6. Faites-vous accompagner par un infirmier à domicile

Faire appel à un infirmier à domicile spécialisé, c’est avoir un allié dans votre parcours de soins. Chez Vital Life Home Care, nos infirmiers formés en maladies chroniques peuvent vous aider à :

• Comprendre votre maladie

• Prendre correctement vos médicaments

• Organiser vos soins et vos rendez-vous médicaux

• Vous motiver à garder une routine saine

Nous intervenons chez vous 7j/7, avec le sourire, le professionnalisme et une bienveillance à toute épreuve.

Conclusion : Vivre avec une maladie cardiaque, c’est possible

Même si votre cœur est fragile, vous avez encore du pouvoir sur votre santé. En adoptant de bonnes habitudes, en étant bien entouré et en recevant les soins adaptés, vous pouvez :

• Améliorer votre confort de vie

• Éviter des complications

• Rester actif et indépendant

Chez Vital Life Home Care, nous croyons que chaque patient mérite des soins humains, professionnels et adaptés à sa réalité. Si vous avez des questions ou souhaitez mettre en place un suivi à domicile à Bruxelles, notre équipe est là pour vous.